복부, 허리, 골반, 엉덩이 부위를 포함한 몸의 중심부는 신체에서 가장 중요한 부분으로 여겨진다.핵은 신체의 무게 중심이 위치한 곳이고, 여기서 힘의 생성과 이동이 시작됩니다.이 부위의 근육은 다리에 힘, 힘, 안정성을 가져다 주기 위해 신체에 안정을 주기 위해 조화롭게 작용합니다.신체의 많은 핵심 근육들은 다른 근육들 밑에 숨겨져 있기 때문에 볼 수 스페셜야동 없다.건강 전문가들에 따르면, 강한 핵은 신체 활동을 하는 것을 더 쉽게 만들고, 심지어 가장 힘든 일상도 더 쉽게 만든다.그들은 핵이 매우 복잡하고 전반적인 건강과 성적 건강을 증진시킬 수 있는 많은 중요한 임무들을 수행한다고 덧붙인다.

개발된 코어는 안정성과 스포츠 성능에 필수적입니다.격투기 선수는 어려운 발차기와 공격을 적절히 수행하기 위해 개발된 코어가 필요합니다.농구 선수들은 곡예 덩크슛과 레이업을 하기 위해 핵심 체력이 필요하다.골퍼들이 제대로 스윙하기 위해서는 핵심 안정성이 필요하다.더 중요한 건 핵심 훈련이 중요한데, 왜냐하면 이 부위의 근육을 단련하면 자세의 불균형이 교정되기 때문입니다.

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